Nutrición


Natalia Olivares, especialista en nutrición.

3 desayunos con proteínas para comenzar el día con energía


Pasaste un fin de semana de mucho entretenimiento. Te preparas para una nueva semana laboral pero tu cama no te deja ir una vez suena el despertador. ¡Quieres seguir durmiendo! Pero es momento de levantarse y cumplir con deberes. Para hacer eso necesitas energía para activarte desde primera hora de la mañana, es decir, necesitas proteínas. […]

Leer más

13 alimentos con más vitamina D y por qué son importantes


La carencia de vitamina D es un problema de salud bastante común entre la población mundial, pues la mayoría de las personas desconocen qué alimentos aportan esta vitamina. La cantidad diaria recomendada de vitamina D, según el Institute of Medicine (IOM), es de600 UI en niños y adultos de entre 1 y 70 años. Aprende […]

Leer más